お風呂上がりに、①～③のツボを下の図のように10回を目安に、親指の腹で揉んだり、小指でトントンと刺激を与えたり、さすったりしましょう。
青竹踏みや薬局で市販されている温灸などを使っても効果的です。

「頭寒足熱」の言葉の通り、東洋医学では、頭部を冷やし、足部を温かくすることが健康に良いとされています。現代社会では、頭脳を酷使することが多く、気血が上半身にかたよりがちです。足裏を揉んで、全身に血を巡らせましょう。

①總健点(そうけんてん) （角貝讓計オリジナルツボ。母趾内転筋を刺激します）
	位置：土踏まずの中央 属する経絡：龍泉
効能
	(1)足のむくみ、足裏の疲れ・だるさ、末端冷え性 (2)腎機能低下 (3)脳の疲れ、ストレス性の疲れ (4)腰痛、膝痛、軽度の外反母趾 (5)生理痛 (6)ジョギングやマラソンをする人

②湧泉(ゆうせん)
	位置：足底の中央やや前方 属する経絡：腎経絡の井木穴（せいもくけつ）
効能
	(1)婦人科疾患（生理痛、生理不順） (2)足、腰、下腹部の冷えによる痛み (3)目のかすみ、疲れ (4)自律神経失調症 (5)ストレスによる気力・体力消耗

③失眠(しつみん)
	位置：かかとの中央 属する経絡：奇穴（きけつ）
効能
	(1)不眠、足が冷えて眠りが浅い (2)ストレスが原因で疲れがとれない (3)歩行時の足裏の痛み (4)生命力の強化、長寿の健康法