總健鍼灸治療センター　角貝釀計 東洋医学には「五志」といい、「感情と五臓はつながっている」という考えがあります。 五志とは、怒り、喜び（笑）、思い、悲しみ（憂）、恐れ（驚）の心を指します。人間の素直な感情ですが、行き過ぎると、体に異変が表れるのです。 「五志」では、怒りが過ぎると肝を傷つけ、喜び（笑い）が過ぎると心を傷つけ、思い過ぎると脾胃を傷つけ、悲しみが過ぎると腎を傷つける、と考えます。 何事も行き過ぎず、中庸（過不足なく調和がとれていること）が良い、という事です。 この5つの心の乱れが過ぎると、五臓の気血（生気と血液）を消耗し、ストレスを受けやすくなるのです。 「怒り」が長く続き、肝の気血が消耗すると、目の疲れ、イライラ、顔面の筋肉の痙攣、不眠、肩こりなどの引き金となります。 「悲しみ（憂い）」が長く続き、肺の気血が消耗すると、胸が圧迫され、呼吸が浅くなり、肩の前側が凝って、背中の肩甲骨の内側の筋肉が凝り、憂え、嘆きが多くなります。 「思い」が長く続き、脾胃の気血を消耗すると、胃の中心が痛み、食欲が落ちて、意気消沈、元気が出ず、気持ちも落ち込んでいきます。 東洋医学では、五志の乱れから五臓の気血が消耗し、様々な症状や病気の引き金となると考えます。 そこで、手のひらの中央にある「労宮（ろうきゅう）」というツボを紹介します。 心包経路（経穴と経穴と結ぶ道）に属し、心を落ち着け、イライラをおさめ、ハッピーになれるツボなのです。   1. 手と手を合わせ、10秒間、労宮（手のひらの中心）をこすり、あたためる。 2. 左の労宮を右手の親指で押し、指先へ2cmくらい、さする（10回）。 右も同じように10回行う。 ツボを押す（さする）ときに、必ず頭の中で自分を褒めてください。自分を褒めると、陽気が増加して、脳の神経細胞が活性化します。 私は、労宮を「ハッピーポイント」と呼んでいます。

總健鍼灸治療センター　角貝釀計 東洋医学には「五支」という考えがあります。「五支」では、「肝の気は、爪を主（つかさ）どる。心の気は、顔色を主どる。脾（ひ）の気は、乳、唇を主どる。肺の気は、皮膚（肌）を主どる。腎の気は、髪を主どる。」と考えます。 「五支」では、肝臓の気が不足して、気の流れが弱くなると、爪の色や形に変化が生じます。 同様に、心臓の気が不足して、気の流れが弱くなると、顔の色艶が悪くなります。脾臓の気が不足して、気の流れがは弱くなると、胸の症状、唇が荒れたり、吹き出物が生じます。腎臓の気が不足して、気の流れが弱くなると、髪の毛が抜けやすくなり、頭髪が薄くなります。 東洋医学では、「五臓の気血の不足や流れが弱くなることにより、様々な症状や病気の引き金になる」と考えます。 鍼灸術では、各五臓の経絡（五臓の気の通路）と経穴（ツボ）を用います。 腕の内側から胸に向かって流れる経絡は肺経絡です。この経絡は、呼吸器系と関係し、風邪の予防、呼吸が浅い、ストレスを感じる、肩こり、皮膚（肌）の艶が悪い、気持ちの落ち込み、ファイトが出ないときなどに、よく効きます。     風呂あがりや朝に行いましょう。 1. タオル右手に持ち、自分の左胸の上（鎖骨の下）を左右に5回程度摩擦します。 2. 左腕の内側を手首に向かって5回程度摩擦します。 3. 左腕の内側を手首から肩口に向かって5回程度摩擦します。 4. 右も同じように1〜3を行う。 胸と腕の内側は、肺の気が流れています。この肺の気を活発にすることが皮膚（肌）の健康、老化予防にも効果的です。

總健鍼灸治療センター　角貝釀計 東洋医学には「五根（ごこん）」という考えがあります。「肝の気は、目を主（つかさ）どる。心の気は、舌を主どる。脾（ひ）の気は、唇、口を主どる。肺の気は、鼻を主どる。腎の気は、耳、泌尿器、肛門を主どる。」と、五臓の気血と健康や病気予防の関係を説きます。 「五根」では、肝臓の気が不足して、気血の流れが弱くなると、目の疲れ、目のかすみなど目に症状が現れます。 心臓の気血の流れが弱くなると、味覚異常や舌がからむなど舌に症状が現れます。脾臓の気血の流れが弱くなると、口唇の荒れ、口内炎、口の外側に湿疹などの症状が現れます。 肺の気血の流れが弱くなると、鼻炎や鼻づまりなど鼻に症状が現れます。腎臓の気血の流れが弱くなり、聴力が落ちたりする耳の症状や、頻尿、尿の出が悪くなるなど、泌尿器の症状と関係があります。 東洋医学では「五臓の気血の虚実（きょじつ）が症状や病気の引き金になる」と考えます。 「虚」は不足、弱り、機能の低下を意味し、「実」は亢進（こうしん）、炎症、機能の高ぶりを意味します。 鍼灸術では、五臓の経絡の虚実を診ます。脈診で、五臓の気血の虚実を診て、経穴（ツボ）の虚実を指先で診ます。お腹の虚実を手のひらで触診します。 虚（力がなく、弱っている）ツボには、補法で0.18ミリの細い鍼を1〜2ミリ打って、力を与えて元気な組織にします。実（亢進、組織が硬い）ツボには瀉法（しゃほう）で太めの鍼をやや深めに打ちます。 今回は、食欲不振、消化不良、胃弱、ストレス性の胃炎、腹部緊張感に効果的な「（ちゅうかん）」というお腹の中央にあるツボを紹介します。     横になって「」（おへそとみぞおちの中間）を両手の示指（人差し指）と中指でゆっくり押しながら、息を吐く。（5〜8回行ってください。） * 理想的なお腹は、柔らかく、弾力性があり、押した時に圧痛（硬く、痛み、緊張感がない状態）が良いです。 ストレスに強いお腹を作りましょう。

總健鍼灸治療センター　角貝釀計 東洋医学では、お腹全体のツボを「募穴（ぼけつ）」と呼びます。募穴は、各五臓の気が集まることを意味します。脈診では、お臍（へそ）を基準に、臍下三寸（示指、中指、薬指の三本分）に「関元」穴を診ます。 関元は、小腸の機能、膀胱の働きを示します。 「関元」の次に、お臍の横二寸（約二横指）に「天枢」穴を診ます。 この天枢は、太陽の働きを示します。さらに、臍の上四寸（約四横指）に「（ちゅうかん）」穴があります。 このは、胃の働きを示します。 胸のみぞおちの下二寸（約二横指）に「巨闕（こけつ）」があります。この巨闕は、心臓の働き、動悸、息切れ、自律神経失調を示します。 季肋部（きろくぶ）（胸の真下の肋骨の部分）に「期門（きもん）」穴があります。 この期門は、肝臓の働きを示します。 最後に、鎖骨の外端の下側に大胸筋の上縁（フチのこと）に「中府（ちゅうふ）」穴があります。この中府は、呼吸器を示します。 先に述べた、下腹部の「関元」穴について詳しくご紹介します。 関元は、また別名を「丹田」とも呼ばれ、臍下（せいか）丹田とも言います。 東洋医学では、この奥に先天の元気（生命力）が存在すると考えます。 また、膀胱の働き、尿のコントロール、加齢による泌尿器の不調（頻尿、尿漏れ等々）、身体が疲れやすく、声に力がなく、声がかすれる、身体に力が入らず、ふらふらするときなどに有効なツボです。 また、（おけつ）（血の滞り）にも効果的なので、生理不順や子宮筋腫などの予防にも効きます。 鍼術では、0.18ミリの鍼を2mm〜3mm打って、丹田の気、生命力を高めます。臨床で歌手など声を出す仕事の人には、丹田に鍼を打ち、体調をコントロールします。     就寝前や、朝目覚めたときに、横になった「関元」（臍下三寸）のツボを両手の示指（人差し指）と中指の指腹でゆっくり押しながら、息を長く吐く（8〜10回行ってください。）

總健鍼灸治療センター　角貝釀計 勝機を得るには集中力が肝要だ。高めるためには瞑想もいいが、肝心な場面を見逃してしまうかもしれない。座禅は、競馬場や場外場面売り場でやるには不都合だ。 「いつでもどこでもできる」という意味で、お勧めはツボ。東京・新宿に開業して40年近くになる「脈診流・總健鍼灸治療センター」の角貝釀計院長に「集中力を高めるツボ」を挙げてもらった。 朝イチで押したいのが「合谷（ごうこく）」だ。 「さまざまな効能を持つ万能ツボです。朝押すと、頭がスッキリし、やる気が高まります。」手の甲側にある、人さし指と親指の間のくぼみだ、左右ともに、強めに押す。 人さし指の爪の際にあるのが「商陽（しょうよう）」というツボだ。 「指先はどこも感度が高いのですが、中でも人さし指は格別です。」ここを押すと刺激が脳に伝わり、集中力や判断力、そしてやる気が増すという。 片方の手の親指と人さし指で人さし指の爪の際をつまむようにし、強めに揉む。両手ともやる。 食後、眠気が出てきて集中力が落ちてきたと思ったら、やはり指先にある「少沢（しょうたく）」がいい。 「小指の爪の際にあります。小腸の経絡の働きが良くなって、眠気が吹き飛び、集中力を取り戻せます。」 商陽と同じく、片方の手の親指と人さし指でツボをつまむようにし、強めに揉む。 食後の眠気はなくても、朝から競馬新聞とにらめっこで予想を立てていれば、昼くらいには集中力が途絶えてくる。 「昼時、押すといいのが心包経のツボである「労宮（ろうきゅう）」です。集中力を高め、ミスを減らすツボだが、昼時が押すのに最も適しています。」 手のひらのほぼ真ん中だ。ただ押すのではなく、立てた親指の爪をツボに押し込むようなイメージで強めに刺激を与える。さらに押す指を縦方向、横方向と動かすとより良い。 「左手の労宮を先に押し、次に右手を押してください。」 “冴え”がいまひとつ・・・そう感じたら「魚際（ぎょさい）」を押してはどうか？ 「肺経という経絡の働きに関係するツボです。馬券を買う時はエンジョイしながら、これらのツボを前夜、朝、馬券を買う前に押してください。」 親指の腹を当てて、爪を押し込むような感じで押す。少しずつ強度を高めていくのがポイント。勝つ準備はバッチリだ。

總健鍼灸治療センター　角貝釀計（つのがいじょうけい） 東京都渋谷区代々木2-11-5アクティブ新宿201

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