自分で手軽に出来るツボをお教えします。
	手のひら摩擦・脳健康法 肩こり・肩の痛いあなたへ お腹ツボ押し・健康法 腰の痛み・腰痛のあなたへ お腹ツボ押し・健康法（その2） 胃痛・足がむくむあなたへ 土踏まず・健康法 頭痛・不眠・頭重のあなたへ アキレス腱・足がつるあなたへ 疲れやすい体質のあなたへ 陽気シャワー健康法 腕がだるい・腕が痛いあなたへ

胃痛・足がむくむ症状のあなたへ（角貝流）

▼足の外側のだるさ・むくみの症状に効くツボ 現代は胃痛や胃もたれ、食欲不振、足の外側のだるさ、むくみに悩む人が増えている。それは、ストレスと血流が原因のケースが多く考えられる。 ストレスの刺激は、胃の粘膜を刺激して胃壁を充血させたり、胃壁の血流の低下や胃の働きを弱めてしまう。 東洋医学では、胃痛、胃もたれ、食欲不振、足のむくみの症状は、『胃経絡』（いけいらく）が深く関係します。また、ストレスは、この胃経絡で受け止め、ストレスの修復に当たります。 この胃経絡上にある【足の三里】（あしのさんり）のツボが大切な治療点になります。 ▼ツボ名と部位 【足の三里】は、下腿の外側、ひざの下3寸（約9センチ）。むこうずねのすぐ外側にツボがあります。ここを強く押さえると、むこうずね全体に響きます。（図1） ▼ツボ押し方・刺激の方法 [Step1] 先ず、右足の三里のツボに、右手の人さし指を当て、その人さし指の爪の上に中指の腹を乗せて、指先を重ねます。（図2）この様に指を重ねることにより力が入りやすくなります。 そこで、”の”の字を書く様に、押しながら指先を廻して、圧刺激を10回程度キョロ・キョロと加えます。この三里の刺激は、胃に伝わり、足全体の血流をよくします。 [Step2] 次に、左足の三里ツボも同じように、10回程度、キョロ・キョロと丁寧に刺激します。この時、左右で気持ちのよいツボを多目に行っても効果的です [Step3] さらに、足の三里のツボを別の方法で刺激を与え血流をよくします。右足の三里ツボを、右手で、”げんこつ”を作り、小指側でトン・トンと叩く刺激を10回程度、加えて下さい。 次に、左足の三里のツボを、左手で、”げんこつ”を作り、小指側でトン・トンと叩く刺激を10程度加えて、血流をよくして下さい。この時も、緊張感の強い側を多目に行っても効果的です。筋肉が硬く、緊張していると言うことは、乳酸が多く疲労物質が蓄積している証拠です。 [Step4] 最後に、右足の外側、三里のツボから足首に向かって、上から下に約5センチ間隔にトン・トンと”げんこつ”の小指側で、リズミカルに叩いて、緊張を取り去って、血流をよくして下さい。（図3） この方法で左足の外側、三里のツボから足首に向かって行って下さい。 ▼効能 【足の三里】の主治症は非常に多く、俗に万病に効くといわれる程、全身に効果があるツボでも有名です。 ● 特に、胃痛、胃もたれ、食欲不振、消化不良に効果的なツボです。 ● 下半身のだるさ、足のむくみ、足首の冷え、スリムな足にする効果があります。（足は、心臓から出た血液が足に循環して、足から心臓に帰ります。それは、毛細血管と静脈が代謝を行います。） ［足三里のツボを刺激しますと、毛細血管と静脈循環が改善して、むくみが取れる理由です］ ● 膝痛、膝に水が溜まる、階段を下がる時に膝が痛いに効くツボです。 ● 顔面にニキビや口元に吹き出物、口内炎、顔面の肌荒れの改善に効くツボです。 鍼灸医学では、顔面や口元の循環は『胃経絡』と顔面が関連していて、胃経絡上にある足の三里のツボを刺激すると胃と顔面の血流がよくなります。 ▼角貝釀計・ワンポイント・アドバイス 現代はストレスに強い身体、ストレスに強い胃腸を作ることが大切です。 それは、血液が深く関係します。胃腸が活発に働いて、足の代謝、血流がよい状態、環境に改善することが目標です。 オフィスや自宅で足の三里の血流を良好にしましょう。 また、鍼専門家は、この足の三里のツボに0.18ミリの太さの鍼を5ミリ〜8ミリ程度打って血流を改善します。 さらに、温灸やお灸などの温熱刺激を加えて血流をよくします。 昔から足の三里のツボは、不老長寿のツボとして、老化予防に効果があるツボです。 術後にこの足の三里のツボに鍼や温灸・お灸を行うと、食欲や免疫力、回復力が強化されます。 体力、気力が衰えたとき、足の三里のツボの血流を良くすると、健康の強力なサポート力となります。 気軽に出来ますので、是非、実行してみてください。

■新聞：日刊現代（2001年6月）に紹介されております。

■企業：ユニアデックス株式会社（2001年6月号）[わくわくほっ！とライン]ホームページに 　 紹介されております。

ご相談・ご質問・お問い合わせはこちらへどうぞ。

TOP　 こんな症状の方　 所在地　 ご案内　 鍼専門の肩こり

脈診流　 加速度脈波　 最近の症例　 プロフィール　脈診・鍼治療

”つぼ”アドバイス　 ツボと鍼治療の解説　 Q&A　 ENGLISH

tsunogai.com に掲載の文章・画像データの無断転載を禁じます。
すべての内容は日本の著作権法並びに 国際条約により保護されています。
Copyright(C) 2001 THE SOKEN ACUPUNCTURE CENTER. All rights reserved.